Neuropatía Diabética

La causa puede ser local, regional o distante. Como el sistema nervioso es una red sin principio ni fin totalmente interconectada, un problema en un sitio puede manifestarse en otro más débil, en este caso en la pierna o el pie. Los nervios envían mensajes desde y hacia el cerebro, relacionados con el dolor, la temperatura y el tacto entre otras funciones. Alrededor de la mitad de todas las personas con diabetes manifiestan alguna clase de daño nervioso. El daño nervioso causado por la diabetes se denomina neuropatía diabética, y puede causar muchos problemas. 1. Si mantienes el nivel de glucosa dentro de los parámetros normales, puede ayudar a evitar o retrasar el daño nervioso. 2. El tipo de daño nervioso más común causado por la diabetes se denomina neuropatía periférica. Esta afección puede provocar hormigueo, dolor, entumecimiento o debilidad en los pies y en las manos.

Tratamiento
El tratamiento es bastante largo, pero hay que poner énfasis que mientras más temprano se diagnostique la lesión nerviosa periférica, será mejor. Para tratar el daño nervioso, deberá mantener sus niveles de glucosa en sangre dentro de los parámetros normales, controlar el dolor y proteger los pies. Muchas personas se deprimen cuando padecen daño nervioso y pueden necesitar medicamentos para la depresión además de terapia psicológica.

Dr. Miguel Angel Marín Bonilla Diabetólogo

Las grasas

Las grasas son distintas en función de su composición química. Las grasas saturadas están asociadas a un alto nivel de colesterol en sangre, por lo que hay que controlarlas. Es necesaria una cierta cantidad de ellas, pero según expertos del departament of Health´s indican lo siguiente:

1. La grasa peso por peso, aporta el doble de calorías que el almidón o la proteína.

2. Los alimentos muy grasos acostumbran aportar muchas calorías y a menudo contienen muchos azúcares.

3. Las grasas son esenciales a intervalos regulares en pequeñas cantidades, ya que no pueden fabricarse a partir de otros alimentos ni en el interior del cuerpo. Las grasas omega 3 y omega 6, los ácidos grasos, son cruciales para el crecimiento y el desarrollo normal.

4. Reducir la ingesta de alimentos grasos es la forma más rápida de reducir la ingesta de calorías, pero una reducción excesiva puede provocar aburrimiento y llevarle a comer con exceso.

5. La grasa actúa como un medio de transporte muy importante para las vitaminas liposolubles (A,D,E, y K) en el flujo sanguíneo.

6. El hígado produce colesterol de la dieta.

7. El colesterol de los alimentos tiene un efecto menor sobre el colesterol en sangre que las grasas animales (saturadas).

¡Más vale prevenir que lamentar, come sano!

Paseo saludable nocturno en bicicleta

El sábado 20 de junio estuvimos apoyando la carrera organizada por Diabético Ciclista, una experiencia saludable y agradable en donde compartieron familias y/o amig@s, les dejamos las fotografías, para mayor verlas puedes ingresar a nuestro sitio web: http://bit.ly/1eFLZUg. ¡Atent@s a nuestros próximos eventos!

¡Pasa la voz y luchemos junt@s para prevenir la diabetes!

¿Cómo medir la glucosa sin dolor?

La única forma que tienes de conocer si estás controlando tu Diabetes es mediante el automonitoreo, eso implica que tendrás que pincharte el dedo por lo menos una vez al día. Este procedimiento resulta molesto para las personas con Diabetes debido a que es doloroso pero aquí te ofrecemos una guía para que te duela un poco menos:

1. Lávate las manos con agua caliente para aumentar el flujo de sangre hacia los dedos.
2. Antes de realizar la punción, estira tu brazo hacia abajo y aprieta la punta del dedo para que se llene de sangre.
3. Pica tu dedo al costado y no en el centro. En la yema de los dedos tenemos muchas terminales nerviosas lo que provoca que la punción duela más. Si la realizas a un costado sentirás un piquete más pequeño debido a que no tienes tanta sensibilidad en esa zona.
4. Antes de hacerse la punción en el dedo, extienda su brazo hacia abajo y aprieta la punta del dedo para que se llene de sangre.
5. Usa ambos lados de todos los dedos, rotando los sitios, para que a cada dedo le toque la punción con menor frecuencia.
6. De preferencia adquiere un medidor que requiera menos sangre.
7. 
   

Fuente: http://bit.ly/1E24E0w(link is external).

"Bienestar externo que refleja tu bienestar interno"

Sin haber siquiera imaginado que un día tu vida tomaría un giro que te llevaría a caminos desconocidos, en medio de sombras y el frío del temor, ese que congela los sentidos pero sobre todo paraliza el corazón.

Es entonces cuando el valor de la vida cobra otro sentido, cuando abres los ojos y respiras verdaderamente es un regalo, cuando tu cuerpo es débil, lo único que lo sostiene es el alma guerrera llena de fe y decidir no darse por vencidos. 

Muchas veces rodeados de seres queridos, viendo en todo la oportunidad de dejar una huella que pueda llevar a muchos más por el camino correcto y no permitir que uno sólo de sus días pase en vano, sin dejar que un gesto o una mano amiga encuentre lugar para acampar en el corazón.

Almas guerreras, que luchan cada día, sufriendo en carne propia, viendo sufrir al ser amado o emprendiendo nuevos proyectos que dignifiquen a la humanidad. 

"LA ESENCIA DEL SER ESTÁ EN EL AMOR QUE NOS INSPIRA, AMOR QUE VIAJA ENTRE NUESTRO CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU. MIENTRAS MÁS CUIDAMOS LO QUE SOMOS MÁS FUERTES NOS HACEMOS, EL SENTIDO DE VIDA SE FORTALECE"

Pollo en salsa de Cilantro

Ingredientes

4 piezas de pechuga
1 manojo de cilantro
2 Dientes de ajo
2 cucharadas de vinagre blanco
4 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

Preparación:

1. Lavar y desinfectar el cilantro
2. Licuar en la licuadora un cuarto de taza de agua, el ajo, el cilantro, el aceite de oliva y el vinagre en un poco de sal y pimienta
3. Colocar las pechugas en un tazón y bañar con la salsa
Dejar marinar por al menso 5 minutos
4. Sellar las pechugas por ambos lados en un sartén a fuego alto sin aceite. Agregar el resto de la salsa, bajar el fuego y cocer tapado durante 20 minutos.
5. Servir. Se puede acompañar de arroz blanco.

¡Buen provecho a disfrutar de un delicioso almuerzo saludable!

Salud Bucal y la Diabetes

Esta enfermedad puede dañar las encías y los huesos de los maxilares que sostienen a los dientes en

su lugar, lo que también puede hacerle muy doloroso el momento de la masticación. Ademas la enfermedad de las encías también podría dificultarle el control de la glucosa en la sangre. Otro problema ocasionado por la diabetes es la afección llamada boca seca (xerostomia) y una infección por hongos llamada candidiasis bucal. La boca seca ocurre cuando no hay suficiente saliva y la diabetes puede aumentar el nivel de glucosa en la saliva lo que puede desencadenar la aparición de pequeñas úlceras llamadas aftas.

Por eso si tienes diabetes toma las siguientes medidas:


*Controla tu nivel de glucosa en sangre.
* Cepíllate los dientes y usa hilo dental todos los días.
*Ve al dentista regularmente y dile que padeces diabetes
*Evita el cigarro y el exceso de alcohol porque empeora la enfermedad de las encías.
*Inspecciona tu boca regularmente para identificar cualquier alteración que pueda tener.


Fuente imagen: Saludbucal.org